สวัสดีค่ะ พบกับกวางอีกแล้วกับรีวิวดีดี รีวิวนี้สำคัญมากๆเลยนะคะ เพราะเป็นเรื่องการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งอาหารเช้าเป็นมือที่สำคัญต่อร่างกายเรามากที่สุด เหมือนที่หลายๆคนบอกว่า มื้อเช้ากินอย่างราชา มื้อกลางวันกินอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นกินอย่างยาจก แต่มื้อเช้ากลับเป็นมื้อที่ทุกคนละเลยมากที่สุด เพราะการรีบไปทำงาน ลูกหลานไปโรงเรียน รีวิวนี้เพียงแค่ไม่กี่นาทีก็สามารถได้อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามินและคุณค่าทางโภชนาการ
อาหารเช้าเป็นการเติมพลังงานให้กับร่างกาย เพราะหลังการนอนเป็นเวลานาน ร่างกายจะมีระดับไกลโคเจนค่อนข้างต่ำในช่วงเช้า จึงควรได้รับพลังงานเข้าไปเพิ่มเติม เราจึงต้องเลือกเมนูที่มีสารอาหารอย่างน้อย 3 กลุ่มขึ้นไป กลุ่มอาหารสำคัญที่ควรเลือกเป็นอาหารเช้า ได้แก่
- คารโบไฮเดรต เช่น ซีเรียลธัญพืช ข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช เป็นต้น
- ผักและผลไม้ อาจรับประทานแบบสด แช่แข็ง ผลิตภัณฑ์เครื่องกระป๋อง เครื่องดื่ม แต่ควรระมัดระวังน้ำตาลและสารปรุงแต่งที่ใส่เพิ่มเติมลงไป
- โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่ว
- นมหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำ เช่น นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตหรือชีสไขมันต่ำ
โจ๊กฮักปัน เป็นโจ๊กกึ่งสำเร็จรูป มีข้าวทั้งหมด 3 ชนิด ที่ประกอบๆปด้วยข้าวพันธุ์ดี 3 ชนิด ได้แก่ ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ และข้าวกล้องหอมแดง ข้าวทั้ง 3 ชนิด อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ใยอาหารที่ดีที่ช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด มีวิตามินบี 1 ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระจากแอนโทไซยานิน ที่อยู่ในข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
จุดเด่นของโจ๊กฮักปัน
- ผลิตจากข้าวกล้อง 3 ชนิด ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ และข้าวกล้องหอมแดง
- ไม่มีกลูเตน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ในบางคนอาจะมีอาการแพ้กลูเตนสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย และในวัยก็เกิดอาการค่อนข้างแตกต่างกัน โดยเฉพาะในเด็ก หากมีอาการแล้วไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที จะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก อาจทำให้เด็กแคระแกร็นได้
- โคเลสเตอรอล 0%
- ไม่เป็น GMO นั่นก็คือไม่ผ่านกระบวนการตัดแต่งสิ่งมีชีวิตที่ได้รับการดัดแปรพันธุกรรม
- ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
- โซเดียม 0 มก.
- พร้อมทานใน 1 นาที สะดวกสบาย เหมาะกับมื้อเช้าที่เร่งรีบ
โจ๊กข้าวกล้องผสม เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าตามหลักโภชนาการจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวันอย่างครบถ้วน และน้องๆวัยกำลังเจริญเติบโตก็สามารถทานได้ หลานชายกวางอายุ 2 ขวบ ติดใจโจ๊กฮักปันเป็นอย่างมาก และกวางเองก็รู้สึกว่าสะดวกสบายง่ายและประหยัดเวลาได้เยอะ ไม่ไปทำงานสายและยังได้ทานอาหารเช้าอีกด้วย
มื้อเช้ากวางไม่ได้ทานคนเดียวนะคะ กวางทำเผื่อให้หลานชายตัวน้อยทานด้วย หลานชายอายุ 2 ขวบ มื้อนี้กวางใส่เบบี้แครอท กุ้ง ปลาหมึก หมูเด้ง และไข่ โรยหน้าด้วยผักชีและขิง ปรุงรสตามใจชอบ
วิธีทำง่ายๆเลยค่ะ
1. ต้มน้ำเปล่าหรือน้ำซุปประมาณ 500-600 มล. ให้เดือด
2. เทข้าวโจ๊กลงในหม้อ คนให้เข้ากันประมาณ 1 นาที
และสาวๆรู้ไหมค่ะว่า การไม่ประทานอาหารเช้าเป็นประจำส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักมากขึ้น รอบเอวขยายกว่าเดิม และมีระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มสูง ในขณะที่ถ้าเราอาหารเช้ายังอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเป็นการลดน้ำหนักได้อีกด้วย แบบนี้ข้าวเหนียวหมีปุ้งเก็บไว้มื้อทานกลางวันแทนนะคะ มื้อเช้าต้องโจ๊กฮักปัน สะดวก ทำง่าย มีคุณค่าและสารอาหารมากมาย
แปะช่องทางการจัดจำหน่ายให้เพื่อนที่สนใจค่ะ
เลม่อนฟาร์ม , Big C และ Line@ : @
Web : http://www.medifoods.co.th/
FB : https://www.facebook.com/MedifoodsGroup/
IG :https://www.instagram.com/hugpun_official/
3. เติมไข่ไก่ ผัก หรือเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร
น้องปลื้มชอบมากสุด ทานเยอะเป็นพิเศษเพราะรสชาติและข้าวของโจ๊กฮักปันอร่อยจริงๆค่ะ กวางแปะช่องทางการจัดจำหน่อยไว้ด้านล่างให้เพื่อนที่สนใจนะคะ อย่าลืมนะคะ ข้าวเช้าสำคัญที่สุด แล้วพบกันใหม่รีวิวหน้าค่า บ๊ะบายยยยย!!
แปะช่องทางการจัดจำหน่ายให้เพื่อนที่สนใจค่ะ
เลม่อนฟาร์ม , Big C และ Line@ : @
Web : http://www.medifoods.co.th/
FB : https://www.facebook.com/MedifoodsGroup/
IG :https://www.instagram.com/hugpun_official/
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น